Suna Dumankaya hem pratik hemde ucuz hemde etkili folmülleriyle sizlere ışık tutmaya devam ediyor.Eğer cildiniz Kuruysa ve siyah noktalarınız varsa sizler için yapımı kolay bir peeling tarifi aşağıda yer almaktadır.malzemeler-1 çay kaşığı kil, -1çay kaşığı mısır unu – Krem -2çay kaşığı süthazırlanışı :bütün malzemeleri eşit miktarda karıştırıp muhallabe kıvama getirin. Haftada 1 gün yüzünüze sürün 5 dakika bekletin ve ovarak çıkarın. Doğal bir peeling olup siyah noktalara iyi gelir ve cildinizi tahriş etmez.sunadumankaya.com

Yazının Devamını okumak ve bilgi almak için tıkla »
[18 Eki 2008 | No Comment | 1.121 views]

Pilates egzersizlerinin amacı; karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip, vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmaktır. Pilatese göre vücut merkezi, derindeki kaslarla bel kemiğine en yakın kaslardan oluşur. Klasik egzersizlerde zayıf kaslar zayıflama, güçlü kaslar güçlenme eğilimindedir. Bu da dengesiz adale yapısına, kronik bel ağrısı ve sakatlıklara yol açabilir. Pilates’te kas yapısı bir bütün haline getirilir. Kilo vermeseniz de ince görünürsünüz. Sakatlanmaları zorlaşır. Dayanıklılık artar, metabolizma hızlanır.
Plilates hareketlerini nasıl yapacağınızı izleyin ve uygulayın izlemek için devamını okuya tıklayınız

Yazının Devamını okumak ve bilgi almak için tıkla »
[13 Eki 2008 | No Comment | 1.008 views]

Yaz mevsimi bittiği sonbaharın geldiği şu günlerde cildimizi yenilemek vel yazın güneşin oluşturduğu lekelerden kurtulmak için evde yapacağınız çok pratik br maske tarifiMalzemeler-2 yemek kaşığı yulaf unu-2 yemek kaşığı gül yağı-1 çay kaşığı karbonat-1 yemek kaşığı limonUygulanışı:Bütün malzemeler karıştırılıp çok az su ilave edilir. Lapa kıvama gelince yüze sürülür.15 dakika bekletilir ılık suyla yıkanır.not:Bazı bayanlarda doğumdan sonra oluşan lekelerdede oldukça etkilidir.Doğumdan 1 hafta sonradan 2. aya kadar kullanılırsa etkisi görülür.kaynak:netten

Yazının Devamını okumak ve bilgi almak için tıkla »
[8 Eki 2008 | No Comment | 1.426 views]

SUNA DUMANKAYA KARIN YAĞLARINI ERİTMEKarın yağlarını eritmek dümdüz bir karın için öncelikle her gün düzenli spor yapın, hiç bişey yapamıyorsanız tempolu bir şekilde yürüyün.Daha sonra ise aşağıdaki tarifi uygulayın Karın yağlarını eritmek için: -1 çorba kaşığı limon suyu -1 çorba kaşığı susam yağı -1 çorba kaşığı biberiye yağı-1 çorba kaşığı okaliptüs yağını karıştırarak göbeğinize bölgeye dairesel hareketlerle masaj yapın ve her spordan sonra uygulayın.kaynak:sunadumankayaSuna dumanya’dan saç dökülmelerine engellemek için öneriler

Yazının Devamını okumak ve bilgi almak için tıkla »
[7 Eki 2008 | No Comment | 1.137 views]

Evde Kendinizin Hazırlayabileceği Doğal Maskeler Dökülen saçlar için:
Malzemeler:Zeytinyağı,Bal ,Tarçın,2

Yazının Devamını okumak ve bilgi almak için tıkla »
[24 Ağu 2008 | No Comment | 1.801 views]