< Dilara Koçak Derya baykalın proğramında özellikle havaların ısındığı şu günlerde keyifle yenilecek yenilirkende kilo verdirecek soğuk çorbanın tarifini açıkladı… Soğuk Çorba -200gr yağsız yoğurt -2salatalık -1yemek kaşığı haşlanmış bulgur -1yemek kaşığı haşlanmış mısır -1tatlı kaşığı keten tohumu -1 tutam dere otu -1su bardağı su Hazırlanışı

Yazının Devamını okumak ve bilgi almak için tıkla »
[18 May 2009 | No Comment | 1.747 views]

Bölgesel zayıflama çok zordur, özellikle göbek eritmek için sadece diyet yapmak yeterli değildir, diyen Dr.Ender Saraç göbeğinizden tamamen kurtulmak istiyorsanız aşağıdaki programa eksiksiz uymanız gerekir diye ekledi.
Bu programı 3 hafta boyunca uygulayın göbeğinziden kurtulun
Mekik Çekmeniz şartDizlerimiz bitişik ve ayaklarımız birbirine paralel şekilde tabanları yere basarak iki elimizi enseye koyup hızlı hızlı, sık sık ve kesik kesik hareketlerle karnımız acıyana kadar sabah ve akşam 50 kez bu hareketi yapıyoruz. Bu hareket özellikle karın bölgesindeki kasları kuvvetlendirir, yağ dokusunu harekete geçirir ve yağların yanmasına yardımcı olur.
Sopalı hareketBu harekette de bir …

Yazının Devamını okumak ve bilgi almak için tıkla »
[8 Kas 2008 | No Comment | 1.329 views]

Diyet yapmak çok zordur;ama sonunda kilolardan kurtulmak ve sağlıklı bir vücuda kavuşmak için bütün zorluklara katlanmaya değer,diye düşünüyorsanız .aşağıdaki diyeti uygulayabilirsiniz.Bu birçok katı diyete göre biraz daha insaflı bir diyet programıdır üstelik harfiyen uygularsanız 3 günde 3 kilo verebilirsiniz.1. GÜN Sabah : Tost ekmeğiyle yapılmış 1 tost, 2 çay kaşığı tereyağı, yarım bardak greyfurt suyu, 1 fincan kahve, su ya da çay şekersizÖğle : 1 tost, yarım porsiyon ton balığı, yarım muz, 1 fincan kahve, su ya da çay şekersiz.Akşam : 1 elma, 85 gram tavuk, 1 kase haşlanmış bezelye, …

Yazının Devamını okumak ve bilgi almak için tıkla »
[21 Eki 2008 | No Comment | 1.184 views]

Kilo Verdiren Beş YiyecekSardalya: Protein yüklü ve omega3 yönünden oldukça zengin bir besindir. Kan şekerini dengeler metabolizmayı yeniler .Moral ve motivasyonu yükseltmeyi sağlar .Greyfurt: Yemekten önce yenilen yarım greyfurt, kilo vermeye yardımcı olur, Greyfurt tüketmek kilo vermede çok etkili .Greyfurt, kanserle savaşan liminoids ve lycopene içerir Kırmızı greyfurt da insan vücudundaki kolesterol oranını düşürmeye yardımcı olur .Yeşil çay: Besin değeri taşımayan bitki kilo vermenizi hızlandırır ve incelmenize çok yardımcı olur. Yüksek oranda antioksidan içerir, kalp sağlığımızı destekler, sindirime yardımcı olarak kan şekerini ve vücut sıcaklığını ayarlar.Metabolizmayı hızlandırır, yağ oksidasyonunu artırır …

Yazının Devamını okumak ve bilgi almak için tıkla »
[9 Eki 2008 | No Comment | 1.712 views]

Kilo vermeyi destekleyici yağ yakıcı zayıflama bitki çayı tarifi :Malzemeler-2 çay kaşığı Kekik-4 çay kaşığı Yeşil çay-4 çay kaşığı Mate yaprağı-2 çay kaşığı Isırgan yaprağıYapılışı: kekik,yeşil çay ,mate yaprağı ve ısırgan otunu 1 litre kaynar suyun içine koyarak 10 dakika demlenmesini bekletin (kaynatmayın)Günde 3-4 bardak tüketilebilir.not:Çay yapılırken içine mısır püskülü,kiraz sapı ve rezene ilave edilirse çaya ödem sökücü özellik katılmış olur.kaynak:nettenPervin bulgak’tan zayıflama çayı

Yazının Devamını okumak ve bilgi almak için tıkla »
[7 Eki 2008 | No Comment | 1.656 views]