< Dilara Koçak Derya baykalın proğramında özellikle havaların ısındığı şu günlerde keyifle yenilecek yenilirkende kilo verdirecek soğuk çorbanın tarifini açıkladı… Soğuk Çorba -200gr yağsız yoğurt -2salatalık -1yemek kaşığı haşlanmış bulgur -1yemek kaşığı haşlanmış mısır -1tatlı kaşığı keten tohumu -1 tutam dere otu -1su bardağı su Hazırlanışı

Yazının Devamını okumak ve bilgi almak için tıkla »
[18 May 2009 | No Comment | 1.532 views]

Kilo almak neredeyse her insanın sorunu haline geldi.Metebolizmanın hızlı çalışmasını sağlamak ve kilo almayı önlemek için Dilara Koçak metebolizmayı hızlandıran çorbayı önermektedir.METEBOLİZMAYI HIZLANDIRAN ÇORBA-2 adet kabak-2 adet soğan-2 adet domates-2 yemek kaşığı bulgur -1 tatlı kaşığı zeytinyağı -2-3 diş sarımsak -1demek nane -1demet maydanoz-1demet dereotu-Pul biber, kimyon, karabiber,Az tuz,LimonHazırlanışı: Malzemeleri 2 bardak su ile pişirin ,blenderdan geçirerek içime hazır kıvama getirin ve gün içerisinde diladiğiniz kadar için…dilarakoçak

Yazının Devamını okumak ve bilgi almak için tıkla »
[19 Kas 2008 | No Comment | 1.372 views]

RAMAZANDA DOĞRU BESLENME
-Kesinlikle gece yatarken sadece niyet ederek uyumayın sahura mutlaka kalkın
-İftarda midenizi çok doldurarark tüm gün yemeniz gereken yemekleri tek bir öğünde yemeyin
-Bol su içmeyi unutmayın
-Tatlı olarak sütlü tatlıları tercih edin :-Daha çok meyve sebze tüketin
-Haftada 2 kere sütlü tatlı tüketin diğer günlerde meyve ya da kuru meyveleri tatlı olarak kullanın
-İftardan 1-2 saat sonra hafif yürüyüşler yapmaya gayret edin
-İftarlıklar genellikle yüksek yağ içerirler. Bu nedenle her gün tek

Yazının Devamını okumak ve bilgi almak için tıkla »
[10 Eyl 2008 | No Comment | 1.241 views]