Ender Saraç Yılbaşı Diyeti

Kanal Türk ekranında yayınlanan Ender Saraçla sağlıklı günler adlı programda yılbaşına zayıf fit bir vücutla girmek isteyenler  için Dr Ender Saraç 80 kilo ve üstü olanlar için 3 beden 80 ve altı kiloda olanlar için 1-2 beden küçülten yılbaşı diyetini veriyor….

Yılbaşı diyetinin ilk günü

sabah:Kalkar kalkmaz 1su bardağı ılık suyun içersine 1 tatalı kaşığı elma sirkesi ve 1 çay kaşığı balı karıştırıp için

Kahvaltıda acılı ve posalı bir kase mercimek çorbası

Öğlen :1porsiyom ızgara tavuk göğüsü ve ol yeşillikli (roka turp,marul,maydanoz,semizotu aklınıza gelen bütün yeşillikleri koyabilirsiniz)limon ve nar ekşili salata

ara öğün 4 adet gün kurusu kayısı, 3 adet ceviz içi,1bardak yarım yağlı süt ,2-3 dilim haşlanmış  kabak üzerine pul biber dökebilirsiniz

Akşam:1kase bol acılı ve posalı mercimek çorbası,2-3 kaşık tahinli ve nohutlu humus

çok acıkırsanız 4 adet közlenmiş kestane yiyebilirsiniz

not: gün içersinde bol bol yeşi lçay ve bitki çayları içilecek

devamı yarınki programda

Sponsorlu Bağlantılar



Ender Saraç Yılbaşı Diyeti yazısında telif haklarına ve yasalara aykırı bir bilgi veya link bulunuyorsa lütfen buradan iletişime geçiniz.

Tutmayın beni... Yorum yazcam.

Yorum ekleye bilir yada yazı için geri bildirim gönderebilirsiniz..Bu yazı için yorumlarına abone ol: subscribe to these comments RSS.

 

Yorum içerisinde kullanabileceğiniz Html tagları :
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Yazıya yorum yazdığınızda yorumunuzun hemen yanında bir Gravatarınız yayınlanacaktır.Hani benim Gravatarım?.