Follow

Yılbaşı diyetinin 3.günü

sabah kalkar kalkmaz 1 bardak ılık  suyun içine 1 tatlı kaşığı elma sirkesi ve 1 çay kaşığı bal koyarak içiyoruz.

kahvaltıda: 1kase posalı yeşil mercimek çorbası

Öglen: 1 adet orta boy balık  bol yeşillikli salata(roka,marul,maydanoz,tere otu ,dere otu,nar ekşisi vb)

saat 4 gibi:1 bardak az yağlı süt, 4 adet ceviz içi ,bir adet trabzon hurması ne kadar buruk olursa o kadar zayıflamaya etkisi vardır.

akşam :1 tabak yeşil mercimek yemeği, çiğ lahana salatası biraz sirkeyle ovulursa gazı gider 5 kaşık bulgur vada kinoa pilavı

gece:1 avuç  tuzsuz sarı leblebi