Dilara Koçak

RAMAZANDA DOĞRU BESLENME
-Kesinlikle gece yatarken sadece niyet ederek uyumayın sahura mutlaka kalkın
-İftarda midenizi çok doldurarark tüm gün yemeniz gereken yemekleri tek bir öğünde yemeyin
-Bol su içmeyi unutmayın
-Tatlı olarak sütlü tatlıları tercih edin :-Daha çok meyve sebze tüketin
-Haftada 2 kere sütlü tatlı tüketin diğer günlerde meyve ya da kuru meyveleri tatlı olarak kullanın
-İftardan 1-2 saat sonra hafif yürüyüşler yapmaya gayret edin
-İftarlıklar genellikle yüksek yağ içerirler. Bu nedenle her gün tek bir seçim yapın. Mesela bir gün tereyağ- bal diğer gün 2-3 dilim sucuk başka bir gün peynir- zeytin gibi
-Yemeklerin suyunu yememeye çalışın böylece daha az yağ almış olursunuz
-Yavaş yemeye çalışın ve lokmalarınızı mutlaka iyice çiğneyin .
kaynak:netten

Sponsorlu Bağlantılar



Dilara Koçak yazısında telif haklarına ve yasalara aykırı bir bilgi veya link bulunuyorsa lütfen buradan iletişime geçiniz.

Tutmayın beni... Yorum yazcam.

Yorum ekleye bilir yada yazı için geri bildirim gönderebilirsiniz..Bu yazı için yorumlarına abone ol: subscribe to these comments RSS.

 

Yorum içerisinde kullanabileceğiniz Html tagları :
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Yazıya yorum yazdığınızda yorumunuzun hemen yanında bir Gravatarınız yayınlanacaktır.Hani benim Gravatarım?.