Uyku sorunu olanlara Dr Ender Saraçtan pratik birkaç öneri;1.ÖNERİ;Akşam yemeğinden sonra mutlaka 1 saat 45 dk yürüyüş yapın,yada evde ufak hareketler yapın daha sonra ılık bir duş alın ve 1- 2 fincan melisa çayı için dinlendirici ve rahatlatıcı etkisi vardır .Asla yemekten sonra koltukta uyuklamayın.
2.ÖNERİ; Yemekten sonra direk gidip koltukta uzanmayın günün yorgunluğuyla uyuklarsınız buda gece rahat bir uyku uyumanızı engeller.Rezene,Anason ve papatyadan birer tatlı kaşığı koyarak çay yapın 2 yada 3 fincan için . Bu karışımın, gaz söktürücü,sakinleştirici ve ağrı kesici özelliği vardır.
3.ÖNERİ;Akşam yemeğinden sonra mutlaka hareketli …

Yazının Devamını okumak ve bilgi almak için tıkla »
[15 Haz 2008 | No Comment | 1.327 views]

Dr Ender Saraç sınava girecek olanların aşağıdaki besinleri tüketmelerini çünkü bu besinlerin zihni açtığını ve zindelik verdiğini açıkladı ;– ÇEKİRDEK KAKULE : Kabuklarını soyduktan sonra günde 3-4 kez 2-3 tane çekirdek kakule ,ağızda emilir ve yutulur zihin açıcı özelliğe sahiptir( Ender saraç Sınava girecek olanların ceplerine kakule çekirdeğini koymalarını ve sınav sırasında yemelerini öneriyor) -B 12 VİTAMİNİ :B12 vitamini unutkanlığına karşı çok faydalıdır. Çocuğunuz eğer ; vejeteryen ise yani kırmızı et yumurta sarısı yemiyorsa b12 iğnesini senede 1 ker olmak üzere yaptırılmalıdır yada b12 vitamini taplet olarak almalıdır–ADA ÇAYI : …

Yazının Devamını okumak ve bilgi almak için tıkla »
[15 Haz 2008 | No Comment | 1.636 views]