En Sağlıkı Besinler

En sağlıklı 50 besin maddesi bünyemize hangi yararı sağlıyor
ELMA:Pektin, Bioflanovoid, C vitaminiKolesterol düzeyini düşürüyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
ENGİNAR:Cynarin, bol miktarda B ve C vitaminiKan şekerini düzenliyor. C vitamini kalbi güçlendiriyor.
MUZ :Potasyum, B6 vitamini, Serotonin, MagnezyumRahatlatıyor ve uyumaya yardımcı oluyor.
FASULYE :Demir, Kalsiyum, B ve C vitamini, ProteinKan ve hücre yapımına yardımcı oluyor.
BROKOLİ:Magnezyum, A ve C vitamini, PotasyumKansere karşı koruyor, kasları güçlendiriyor.
ESMER BUĞDAY:Lysin, LezithinBeyni ve sinirleri besliyor, öğrenmeyi güçlendiriyor.
MANTAR:Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, MagnezyumKasları güçlendiriyor, saç ve tırnakları besliyor.
ACI MARUL:Yaşamsal önem taşıyan maddeler, Eser element, Potasyum, FosforYağ metabolizmasını düzenliyor, felç riskine karşı koruyor.
BEZELYE:Bitkisel protein, MagnezyumKolesterol düzeyini düşürüyor, bğırsak kanser riskni azaltıyor.
ÇİLEK:C vitamini, Kalsiyum, PotasyumBağışıklık sistemini güçlendiriyor, metabolizmayı harekete geçiriyor.
REZENE:C vitamini, Uçucu yağlar, Demir, Potasyum, KalsiyumÖksürüğü önlüyor, vücuda oksijen alımını artırıyor.
KÜMES HAYVANLARI:Protein, Potasyum, Magnezyum, B vitamini, ÇinkoBaş ağrısı sorununa karşı etkili, stresten arındırıyor.
GREYFURT:Folikasit, C vitaminiKan basıncını azaltır, kan yapımını artırır.
YULAF:Karbonhidrat, Demir, Magnezyum, B vitaminiEnerji sağlıyor, kas kramplarını önlüyor, idrar söktürüyor.
KUŞBURNU:Likopen, C ve E vitamini, DemirSoğuk algınlığı ve gribe karşı önleyici etkiye sahip.
RİNGA BALIĞI:Omega3 yağ asidi, Sodyum, PotasyumDamar sertliğini ve yüksek tansiyonu önlüyor.
AHUDUDU:C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Demir, FolikasitVirüs ve bakterilere karşı koruyor, tümör oluşumuna engel oluyor.
MÜRVER:Potasyum, B1 vitamini, C vitaminiTerleten ve öksürüğü azaltan etkiye sahip. Kabızlığa iyi geliyor.
YOĞURT:Kalsiyum, Riboflavin, B12 vitaminiBağırsak kanserine karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
FRENK ÜZÜMÜ:C vitamini, Niasin, KalsiyumSinir ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor.
PEYNİR:Protein, Sodyum, Potasyum, KalsiyumKemikleri güçlendiriyor, sinirleri koruyor.
HAVUÇ:A vitamini, SelenyumSperm üretimini sağlıyor, vücudu enfeksiyonlara karşı koruyor.
PATATES:Mieraller, C vitamini, Bitkisel Protein, PotasyumKansere karşı koruyucu, vücudu toksinlerden arındırıyor.
KEFİR:Asit laktik, Asit laktik bakterileriBağırsak enfeksiyonuna, kabızlığa ve gaza iyi geliyor.
KİVİ:C vitamini, Karotionid, FlavonoidZayıflatıyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
SARIMSAK:Quercetin, Ajoene ve AllisinKansere karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
SOM BALIĞI:Omega3 yağ asidi ve D vitaminiKemikleri güçlendiriyor, meme kanseri riskini azaltıyor.
PIRASA:Allisin, Çinko, Manganez, SelenyumKan basıncını düşürüyor, kalbi ve damarları güçlendiriyor.
MERCİMEK:Çinko ve AminoasitYorgunluğu gideriyor, strese karşı etkili
MISIR:Çinko, Magnezyum ve B vitaminiStresle savaşıyor, bağırsak kanserini önlüyor.
USKUMRU:Omega3 yağ asidi, D, B6-B12 vitaminleri ve İyotKan basıncını düşürüyor, moral yükselten etkiye sahip
MANGO:A ve B vitamini, ÇinkoCinsel enerjiyi yükseltiyor,orgazm yeteneğini artırıyor.
DENİZ BİTKİLERİ:Omega3 yağ asidi, Pantothenik asitKolesterol düzeyini düşürüyor, kalp krizi riskini azaltıyor.
SİYAH TURPC: vitamini, Kalsiyum, Potasyum, DemirBağışıklık sistemini ve kan dolaşımını güçlendiriyor.
KAVUN:Mahnezyum, Potasyum ve KalsiyumVücuttaki su düzeyini ayarlıyor, idrar oluşumunu artırıyor.
SÜT:Kalsiyum, D, A ve B2 vitaminleriKemik oluşumunu teşvik ediyor, bağırsak kanserine karşı koruyor.
PEYNİR SUYU:Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Laktik asit bakterileriSindirim sistemi şikayetleri ve mide yanmasına karşı iyi geliyor.
CEVİZ, FISTIK, FINDIK:B ve E vitamini, Çinko, DemirSakinleştiriyor, uyumayı sağlıyor, stresi azaltıyor.
ZEYTİNYAĞI:Doymamış yağ asidi, E vitaminiKötü huylu kolesterol düzeyini düşürüyor, hücreleri koruyor
PORTAKAL:B ve C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, SelenyumVücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor.
PAPAYA:Karotinoid, Enzimler, C vitaminiKalp hastalıklarını önlüyor, stresi azaltıyor
YEŞİL-KIRMIZI BİBER:Capsaicin, A ve C vitamini, ÇinkoBaş ağrısı ve migrene karşı koruyucu etkiye sahip
ERİK:Potasyum, Demir, B vitaminiVücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor, enerji veriyor.
KIRILMAMIŞ PİRİNÇ:Protein, Potasyum, Kalsiyum, MagnezyumMide anması ve gaza karşı etkili. Vücuttaki fazla suyu atıyor.
RAVENT:Magnezyum, Manganez, Kalsiyum, B vitaminiSağlıklı kemiklerin oluşumuna katkıda bulunuyor.
DANA ETİ:Demir, Protein ve PotasyumSoğuk algınlığı, öksürük ve gribe karşı iyileştirci etkiye sahip.
LAHANA TURŞUSU:Laktik asit bakterileri ve B12 vitaminiTümör oluşumunu önlüyor.KEREVİZPotasyum, Sodyum, Kalsiyum, MagnezyumKabızlık, mide ve bağırsak sorunlarına karşı etkili.
SHIITAKE MANTARI:Lentinan, D vitaminiBağışıklık sistemini güçlendiriyor, kanser oluşumunu engelliyor.
SOYA:Yağ, E vitamini ve ProteinE vitamini hücreleri koruyor, kanser riskini azaltıyor.
kaynak:netten alıntı
Sponsorlu Bağlantılar



En Sağlıkı Besinler yazısında telif haklarına ve yasalara aykırı bir bilgi veya link bulunuyorsa lütfen buradan iletişime geçiniz.

Tutmayın beni... Yorum yazcam.

Yorum ekleye bilir yada yazı için geri bildirim gönderebilirsiniz..Bu yazı için yorumlarına abone ol: subscribe to these comments RSS.

 

Yorum içerisinde kullanabileceğiniz Html tagları :
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Yazıya yorum yazdığınızda yorumunuzun hemen yanında bir Gravatarınız yayınlanacaktır.Hani benim Gravatarım?.